组合深蹲、卷腹（腹肌）等的高强度肌力训练和有氧、拳击、爵士舞、森巴舞等的有氧运动，在家里就可以进行短时间高效率运动的正式健身游戏。
■高强度间歇训练「HIIT」
收录弓箭步、开合跳、卷腹等的肌力训练和以无氧运动为主的45种动作，可以在Nintendo Switch™上执行HIIT运动方法。
■舞蹈、拳击等有氧运动「节奏健身」
收录了20种可以跟着节奏活动身体的有氧、多样化的舞蹈或拳击等，以及较为轻松并可长时间持续的有氧运动「节奏健身」。另外还有「Para Para」、「御宅艺」等独特种类的舞蹈，任何人都可以愉快地游玩。
■配备豪华配音员阵容！进行更有效率的运动吧！
个性多样化的5名教练，不仅会在运动时提供意见，还能激励并协助玩家每天持续运动。教练语音的配音员分别为Amy（郑可欣）、Kris（庄汶錡）、Gabby（陈贞伃）、Carlos（谢一帆）、Emma（李昀晴）。
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